你好，新来的我

　　您好，亲爱的，恭喜您准备好生孩子了。 怀孕是一个非常神奇的过程。 您必须很好地感觉与婴儿的联系，但在此之前，您必须做好准备怀孕的准备，创造可能最健康的怀孕并生出最健康的婴儿。

　　01

　　做好孕前检查

　　考试可以帮助您找到所有在怀孕前需要纠正的小问题，调整身体，并在怀孕前做好准备。 此外，医生还将帮助您远离怀孕期间和准备怀孕期间禁忌使用的药物，从而为您的宝宝创造一个良好的环境。特别要提醒您的是，在怀孕的前半段不要进行X射线等放射线检查。 这些测试需要更早完成。

　　02

　　一定要检查一下牙齿

　　许多人可能听说过它，但是他们不知道为什么检查牙齿和孕激素会加剧牙龈疾病，这将使口腔状况变得非常糟糕，不利于长期怀孕。其他研究发现牙龈疾病与某些妊娠并发症密切相关，并且在妊娠期间无法使用麻醉，因此无法尽快修复牙齿，而牙痛可能会引起子宫收缩，因此在准备妊娠期间应确保口腔健康，并应在怀孕前完成牙齿修剪。

　　03

　　叶酸补充剂

　　即使您一直在食用叶酸含量高的食物，仍建议从怀孕的前两个月起每天补充400微克叶酸。叶酸主要用于预防胎儿神经管畸形。 研究发现，与不服用叶酸的母亲相比，胎儿的神经管畸形的发生率将大大降低。

　　04

　　改善饮食

　　为了生孩子，您应该少吃垃圾食品和高脂食品，并尽可能多吃粗粮，时令水果，时令蔬菜和牛奶（如果您不耐乳糖，可以在指导下选择钙片） 医生）。如果您有减肥计划，则需要减少其中的脂肪摄入量。如果您有一些不健康的饮食习不孕不育8号药惯，例如：定期进食禁食，食欲不振和暴饮暴食，则应提前告知医生。

　　05

　　开始运动

　　如果您以前有运动习惯，那就更好了。 如果没有它们，您可以从现在开始建立运动习惯。 但是，重要的是要注意，您不应该进行高强度的训练，而应尝试选择瑜伽，简单的自重或轻便的小型器械，因为您不知道婴儿何时会来，因此不应进行运动 太轻，建议专业教练。在准备怀孕期间进行锻炼有助于增加肌肉力量，有助于分娩，有助于在怀孕期间控制体重，并有助于分娩后恢复健康。因此，运动是备孕期间非常重要的任务。

　　06

　　戒烟

　　Baoma和Baopa在怀孕准备阶段都应该开始戒烟，当然，如果他们早点戒烟会更好。吸烟可以减少精子数量，使怀孕更加困难。对于鲍玛来说，准备怀孕需要为婴儿准备一个健康的家。 长期吸烟会损害子宫环境，并严重影响婴儿的健康。

　　07

　　放松

　　考虑生育时，您应该已经有了很多思想和心理准备，然后在实际实施后会感到压力和乏味。 如果您有这种情绪，应该提醒自己时刻放松，同时建议您可以和丈夫出去散步并玩得开心。 快乐也可以帮助增加怀孕的可能性。

　　现在，许多母亲在怀孕期间或婴儿出生后开始做作业。 实际上，在准备阶段需要避免许多问题。 希望本文能使您对婴儿的出生有新的认识。

　　参考如下：

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