有的妈妈奶水多，喂奶时会感到乳房周边刺痛，但也有一些妈妈，奶水不多喂奶也会痛，这是因为涨奶时没处理好，所以以下这3点，希望妈妈们都看一下。

1、喂奶时两边勤换边

你绝不能让孩子只吸一边。如果奶水本身就多，往往只吸一边宝宝就能吃饱，那另一边怎么办，不吸堵奶，吸了奶更多，什么时候能跟宝宝达成平衡呢？

所以换边喂，不要

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2、减少使用吸奶器

乳房有痛感，多数是奶水在作祟。虽然及时排奶对增加奶量有好处，但是你也不要排的太勤，苛求排空奶水，这样乳房会误以为宝宝没吃饱，奶水多了更痛苦，你想想天天涨奶堵奶吗？

3、控制奶量

其实奶量多的妈妈从产后几天就能看出来，如果在涨奶期适当控制，会少受很多涨奶之痛罪，而且也不会因为老吸奶休息不好。

但控制奶量这事，没有专业的指导很可能弄巧成拙（奶水少的妈妈不用控制）。

奶水多的妈妈，相对来说痛感期短，我见过很多奶水多的妈妈，乳房痛的甚至想放弃母乳，所以啊奶量少了不行，多了更不行，母乳喂养很讲究平衡，宝妈们一定切记。

孕妇可能从怀孕开始就受到腰疼的折磨。很多人认为分娩后这个症状就能缓解，不你错了，这种腰疼可能在你生完孩子并没有消失，可能要持续下去。

妈妈分娩后腰疼的原因有哪些?

产后腰疼主要是因为怀孕的时候身体巨大变化，身体承受压力过大，而肌肉韧性不够造成的。

1、怀孕期间，身体释放黄体酮和松弛激素，引起骨盆韧带和关节松弛，方便顺产。但是副作用就是会引起孕期腰疼。激素会一直影响产后几个月才会恢复正常。

2、怀孕时子宫膨胀，导致腹部肌肉韧性下降，导致脊椎下部负担过重，引起背部下方肌肉疼痛。

3、体重迅速变化，体重严重超标导致腰疼

4、哺乳姿势不正确。错误的哺乳姿势，时间一长就会引起肌肉拉伤，引起腰酸背痛。

5、月子里经常弯腰低头抱宝宝引起腰疼。

产后腰疼需要多久才能恢复?

通常情况下，产后腰疼会随着松弛激素

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那么我们如何在改善生活细节缓解产后腰疼呢?

1、控制体重

分娩后，顺产妈妈一周后就可以开始产后恢复，剖腹产妈妈可能要等上几周了。尽快会体重是缓解产后腰疼的重中之重。

2、增强锻炼

运动有助于增肌肉弹性和韧带柔韧性，增强身体的灵活性和耐力。瑜伽和游泳都是很好的选择。

3、正确的哺乳姿势

学习正确哺乳姿势，哺乳时不要长时间弯腰驼背。选一种你最舒服的姿势给孩子喂奶。

4、注意生活细节。

分娩后几个月不要穿高跟鞋;抱孩子时要屈膝，避免弯腰伸直手臂抱孩子;注意休息;带孩子外出时，下车后要跪着后座抱起孩子，不要弯腰抱孩子。

5、温水沐浴

温水沐浴可以放松肌肉，活血化瘀，缓解肌肉酸疼。

6、推拿按摩

找专业的按时做一些针对性的精油按摩，有助于改善气血循环，放松肌肉，从而大大缓解腰背酸疼的症状。

如果上述没有让你的腰疼缓解，及时就医。

　　女性怀孕后，最好不要经常出门，以免接触到病菌，引起身体不适。不过女性在家里养身体时，也不要经常到厨房，以免被碰到、撞到，甚至呼吸到煤烟，影响身体健康。那么，女性闻到煤烟有什么影响？

　　大部分煤在燃烧不充分的情况下，会产生一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫等对人体不好的气体，同时还会放出含有强烈致癌物质的粉状颗粒。所以女性怀孕后如果闻到煤烟，煤烟中的硫化物、粉尘可能会刺激和伤害她们的呼吸道。

　　其次，有害气体进入女性身体，会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育。女性若是偶尔闻到煤烟，也不用太害怕，这种情况对身体伤害比
较小。但长期闻煤烟，可能会引起煤气中毒，不利于胎儿发育，女性需要到医院进行B超检查，确定身体情况。

　　为了自己与胎儿的身体健康，女性平时不要进入厨房。而且，在家人做好饭菜后，要及时开窗通风，远离煤烟，这样有利于身体健康。另外，女性怀孕期间也不可接触化学性、放射性成分，否则刺激胎儿发育畸形，引起流产、早产等情况。