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北京最大代孕公司_节后综合征主要症状 聪明妈妈应对有方法

文章来源:http://www.pgtiancai.com  发布日期:2021-03-22

  假期刚过去,估计很多小朋友都还沉浸在假期的氛围当中,吵着闹着不要去上幼儿园,或者不让爸爸妈妈出去上班,这让做父母的甚是烦恼,让小编来告诉你,小朋友这是得了节后综合征。那么,关于节后综合征主要症状,下面就让育儿小编来介绍一下吧。

节后综合征主要症状北京代怀咨询  节后综合征主要症状  睡眠紊乱  长假玩乐过度,不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门。  神经性厌食  过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。  退潮忧郁症  在高度兴奋、高度热闹的节假日过后,又回归到平静的、日常的生活,因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。  节后综合征的治疗方法  第一招:补充睡眠  合理安排起居,让小朋友的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是小朋友,自制能力差,节日期间更要注意保持良好的生活规律。  第二招:及时清理肠胃  过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。  第三招:调整自己的状态  假期的最后一天在家好好休息,上学前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。让小朋友慢慢接受明天就要去上学了的情况,提前做好准备。节后综合征主要症状  如何恢复良好生活习惯  节假日,大人们难得聚在一起娱乐,因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律,宝宝的作息习惯可能被打乱,饮食和睡觉都难以保证。
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  长期这样,有损宝宝的健康。  1、节后,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。  2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏,比如给他讲故事,和他一起拼拼图,画画等,尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。  3、调整作息时间,让宝宝早睡早起,让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表,这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。  4、多带宝宝进行户外散步,在锻炼身体的同时也能消耗体力,有助宝宝提升睡眠质量。  循序渐进调整睡眠  专家指出,每年的小长假过后,很多父母都要面临这样的问题。孩子年纪小,自我控制能力差,而且有的时候不那么“讲道理”,因此父母要让孩子收心,也要讲方法,而最主要的一个原则就是循序渐进。  长假间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝,如今要调整,也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来,否则欲速则不达。  在节日的喧嚣逐渐安静下来后,要帮孩子恢复到日常的生活作息,可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间,但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。  而且在孩子准备睡觉前,父母应尽量保持家里环境安静,让孩子有安全感,这需要家里所有人的配合。不要让孩子看电视或者玩游戏,否则孩子的大脑处于兴奋状态,不利于尽快入睡。建议给孩子念念小故事,让孩子洗澡等,在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴,让孩子感受充分的安全感。睡前播放舒缓的音乐,给宝宝做按摩,或者轻拍宝宝,哼一些宝宝熟悉的歌谣,这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。为了保证宝宝的睡眠质量,父母睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤,减少宝宝受尿液的干扰。  如何纠正宝宝睡眠颠倒  1、为宝宝制定生活作息表,并确实执行。  2、白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。  3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。  另外要提醒父母的是,在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是否干爽?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后,才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。  要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因,因此调整孩子喝奶的时间。其方法是:将宝宝睡前的奶量增加。  半夜宝宝吵着要喝奶时,可以用白开水代替牛奶,慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。

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