月经不调属于一种妇科疾病，而且绝大多数女生都有月经不调的症状。长期月经不调很可能会影响受孕成功率，所以，作为22岁年轻的女性一定要及早进行调理。今天，小编就为大家介绍一下月经不调的家庭调理措施。

　　22岁月经不调怎么调理？　　尽量使你的生活有规律　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。配合使用妇良方调温贴会更好。　　必要时去看医生　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。　　防止受寒　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。　　多吃含有铁和滋补性的食物　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。　　调整自己的心态　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。　　月经不调饮食禁忌　　饮食禁忌：阴虚者，忌食辛辣燥热之品;阳虚者，忌食寒凉冷积之品;经少者，忌酸涩苦寒之品;经多者，忌温热辛辣之品。　　疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。　　在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。最后对即将面临更年期的妇女说一句，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。　　以上就是小编为大家总结的月经不调的调理方法，以上这些建议都需要小伙伴长期坚持下去，才能收到成效，切记三天打鱼两天晒网。