寒冬的冬季，空气越发干燥，补水保湿的化妆品轮番登场，但是对于特殊群体孕妈，虽然不可以大用特用化妆品，但是也可以通过饮食来给皮肤补水哦~而且冬季这么吃，有助于胎宝宝高智商哦~

1、柚子柚子中含有天然的水果纤维和VC,有美容养颜、润肠通便、健胃、补血的效果。大家知道，孕妈怀孕期间很容易便秘，那就多吃柚子，把柚子炖着吃就不怕凉了。只需要把柚子掰开，去皮，放进碗里隔水蒸煮，熟了之后加蜂蜜或者糖拌着吃。 柚子有美白的效果，孕妈咪吃它皮肤富有弹性并很水嫩。2、橙子先把洗净的橙子用盐水泡十多分钟，然后在橙子顶部切掉一个大小适中的“盖子”，在果肉上撒一小撮盐并用筷子戳几个洞，把切成的盖子盖上，放进蒸锅里蒸熟就可以享用了。 补充维生素C对胎儿发育也好。3、炖秋梨冬季空气干燥，梨子有清热利尿、润肺、怯痰、生津的作用。孕妈同样可以把梨炖着吃。吃秋梨还能够减轻孕妈妊娠水肿，但是羊水少的孕妈就要少吃了，否则羊水会更少。足够的水分补充可以保证皮肤水嫩光泽。4、胡萝卜冬季的时令蔬菜，胡萝卜又被称为小人参胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，能够增强免疫力，抗癌防病。而且还能够起到美容养颜的作用，最主要的是宝宝视力好。5、莴苣莴笋的苦味可以提高食欲，莴笋丰富的膳食纤维可以帮助准妈妈促进消化。莴笋中含有丰富的钾，可以缓解机体疲劳，提高免疫力，预防妊娠高血压。莴苣中含有氟和钙，准妈妈食用后可以促进胎儿的骨骼发育。值得一提的是，莴苣中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育。莴苣中的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，起到美容养颜的效果，更能促进胎儿健康发育。