文章来源:http://www.pgtiancai.com 发布日期:2021-04-27
坐月子这一段时间可是产妇的多事之秋,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎、抑郁症等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可能在这段时间内发生,虽然没有老人说的那么严重,但也一定要多加注意!
七招教你科学渡过产褥期 舒适、清洁、温度适宜的休养环境 月子里产妇汗腺分泌旺盛,排汗多,体质虚弱,因此,需要为产妇及婴儿创造一个舒适、清洁的休养环境。 室内保持22°左右的常规温度,保持房间空气流通,每天通风2次,每次半小时,要改变坐月子不能受风邪的观念,产妇及孩子只要不待在有过堂风的地方,一般不会因受风而病。 注意个人卫生 刚生完宝宝的妈妈血性恶露多,如果会阴部有侧切伤口,容易增加感染机会。因此妈妈们应该尽力保持会阴部清洁、干燥。 可用温水清洗会阴部,每天23次; 会阴伤口如果在左侧,睡眠时比较好向右侧卧,以免恶露污染伤口; 大小便后擦拭外阴时,顺序由前向后,即从会阴部向肛门方向,以免肛门附近的细菌带到会阴伤口和阴道内部,引起炎症; 还要注意勤换卫生巾。 产妇坐月子不许洗头洗澡、不许梳头剪指甲等老旧观念也应该改变,产褥期出汗很多,即使在冬季,代谢也很快,身上很不舒服,不但月子坐不好,还会影响心情。 所以要经常清洗,保持皮肤清洁,冬季有条件也可以隔天洗头洗澡,用热水淋浴或擦洗,都不会落下月子病。 保持口腔卫生 有些人认为怀孕、生孩子与口腔卫生没关系,妊娠时还能做到保持口腔清洁,可是坐月子时都听老人的话,一个月内不刷牙不漱口,食物残渣在口腔中发酵腐败,可造成口腔感染。 妊娠时,受大量雌激素影响,牙龈肥厚且容易患牙龈炎,造成牙龈出血,牙齿松动,并出现龋齿(即俗话说的虫牙)。产褥期不刷牙漱口,会加重以上状况。 因此新手妈妈们应在饭后用温水刷牙漱口、保持口腔清洁。 衣着干净舒适 产妇的内衣裤要每天换洗,尤其哺乳的产妇因乳汁经常弄湿弄脏衣服,穿着时间过长会有异味,不但自己穿着不舒服,对哺乳的孩子也不卫生。 清洗后晾晒在有阳光通风的地方。内衣裤尽量选择透气性好、不刺激皮肤的纯棉制品。 哺乳卫生 喂奶前清洗双手,轻擦乳头。哺乳后留一滴乳汁在乳头上,可以保护乳头,待干燥后可带上乳罩,起支托乳房的作用,促使乳房局部的血液循环通畅,避免引起乳汁淤积。 哺乳时双侧乳房轮流哺乳,单喂一侧,时间长了会引起乳房一大一小。 饮食卫生 产后注意饮食清洁,食具要干净,生熟食品放置时要分开。人工喂养孩子时,注意消毒奶瓶,奶制品易滋生细菌,每次用完一定要刷干净,消毒后再用。 由于产妇肠蠕动减慢,经常发生便秘,所以饮食以清淡、有营养为好,还应多吃蔬菜、水果,适当吃些粗粮食品。 适当休息 母乳喂养的母亲睡眠、休息要与婴儿同步,也就是孩子睡觉时母亲抓紧休息,这样既恢复了体力,又可保证足够乳汁。 产后进行适当运动利于恢复身体 刚生产完的妈妈不必过于紧张,以为必须整天躺在床上一动不动。 经阴道自然分娩的产妇,根据自己的疲劳程度卧床休息后,就可以起床活动啦,产后第2日可以开始做产后健身。 行会阴侧切或行剖宫产的产妇,在产后24小时可起床稍事活动,待拆线后伤口不感疼痛时,也应做产后健身。标签: