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代孕可以合法吗_数九寒冬“坐月子” 七招教你科学渡过产褥期   

文章来源:http://www.pgtiancai.com  发布日期:2021-04-27

  坐月子这一段时间可是产妇的多事之秋,产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎、抑郁症等多种严重威胁产妇健康的疾病,都可能在这段时间内发生,虽然没有老人说的那么严重,但也一定要多加注意!

  七招教你科学渡过产褥期

  舒适、清洁、温度适宜的休养环境

  月子里产妇汗腺分泌旺盛,排汗多,体质虚弱,因此,需要为产妇及婴儿创造一个舒适、清洁的休养环境。

  室内保持22°左右的常规温度,保持房间空气流通,每天通风2次,每次半小时,要改变坐月子不能受风邪的观念,产妇及孩子只要不待在有过堂风的地方,一般不会因受风而病。

  注意个人卫生

  刚生完宝宝的妈妈血性恶露多,如果会阴部有侧切伤口,容易增加感染机会。因此妈妈们应该尽力保持会阴部清洁、干燥。

  可用温水清洗会阴部,每天2

3次;

  会阴伤口如果在左侧,睡眠时比较好向右侧卧,以免恶露污染伤口;

  大小便后擦拭外阴时,顺序由前向后,即从会阴部向肛门方向,以免肛门附近的细菌带到会阴伤口和阴道内部,引起炎症;

  还要注意勤换卫生巾。

  产妇坐月子不许洗头洗澡、不许梳头剪指甲等老旧观念也应该改变,产褥期出汗很多,即使在冬季,代谢也很快,身上很不舒服,不但月子坐不好,还会影响心情。

  所以要经常清洗,保持皮肤清洁,冬季有条件也可以隔天洗头洗澡,用热水淋浴或擦洗,都不会落下月子病。

  保持口腔卫生

  有些人认为怀孕、生孩子与口腔卫生没关系,妊娠时还能做到保持口腔清洁,可是坐月子时都听老人的话,一个月内不刷牙不漱口,食物残渣在口腔中发酵腐败,可造成口腔感染。

  妊娠时,受大量雌激素影响,牙龈肥厚且容易患牙龈炎,造成牙龈出血,牙齿松动,并出现龋齿(即俗话说的虫牙)。产褥期不刷牙漱口,会加重以上状况。

  因此新手妈妈们应在饭后用温水刷牙漱口、保持口腔清洁。

  衣着干净舒适

  产妇的内衣裤要每天换洗,尤其哺乳的产妇因乳汁经常弄湿弄脏衣服,穿着时间过长会有异味,不但自己穿着不舒服,对哺乳的孩子也不卫生。

  清洗后晾晒在有阳光通风的地方。内衣裤尽量选择透气性好、不刺激皮肤的纯棉制品。

  哺乳卫生

  喂奶前清洗双手,轻擦乳头。哺乳后留一滴乳汁在乳头上,可以保护乳头,待干燥后可带上乳罩,起支托乳房的作用,促使乳房局部的血液循环通畅,避免引起乳汁淤积。

  哺乳时双侧乳房轮流哺乳,单喂一侧,时间长了会引起乳房一大一小。

  饮食卫生

  产后注意饮食清洁,食具要干净,生熟食品放置时要分开。人工喂养孩子时,注意消毒奶瓶,奶制品易滋生细菌,每次用完一定要刷干净,消毒后再用。

  由于产妇肠蠕动减慢,经常发生便秘,所以饮食以清淡、有营养为好,还应多吃蔬菜、水果,适当吃些粗粮食品。

  适当休息

  母乳喂养的母亲睡眠、休息要与婴儿同步,也就是孩子睡觉时母亲抓紧休息,这样既恢复了体力,又可保证足够乳汁。

  产后进行适当运动利于恢复身体

  刚生产完的妈妈不必过于紧张,以为必须整天躺在床上一动不动。

  经阴道自然分娩的产妇,根据自己的疲劳程度卧床休息后,就可以起床活动啦,产后第2日可以开始做产后健身。

  行会阴侧切或行剖宫产的产妇,在产后24小时可起床稍事活动,待拆线后伤口不感疼痛时,也应做产后健身。

  这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲,也有助于子宫收缩,促进恶露的排出及子宫复原,有助于体力恢复、排尿及排便,避免或减少静脉栓塞的发生率,且能使骨盆底及腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛。

  产后健身应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作。产后2周时开始加作胸膝卧位,以或纠正子宫后倾。

  上述动作每日进行2-3次,每次15分钟就可以了,而运动量应该随着时间推移逐渐加大。

  还有,各位妈妈千万不要以为只在家坐月子就可以了,一定不要忘了访视和复查。

  产后检查不能忘

  1

  两次访视

  第一次是在产妇出院后3-7天内,社区妇幼保健人员上门产后访视,了解产妇及新生儿健康状况和哺乳情况,给予及时指导。如果有高危因素,还会增加访视次数。

  第二次在产后28-30天,母婴到社区卫生服务中心做产后随访。

  2

  一次复查

  母婴产后42天应该到到分娩医院做复查。测血压,查血、尿常规,了解哺乳情况,并作妇科内诊检查,观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态,如果有条件,可以做盆底肌评估,对产后盆底松弛、尿失禁的产妇可以进行盆底恢复训练。

  比较后,健康北京想替大家问一个难以启齿的问题~

  哺乳期可以做那种羞羞的事吗?

  要在确保、健康的前提下进行

  产后恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,此时同房很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果,所以要绝对禁止性生活。

  产褥期后,恶露干净了,产妇经过产后检查,确认已恢复健康后,可开始恢复性生活。

  哺乳的妇女,尽管月经未恢复,也有发生排卵的可能,所以,从性生活开始就要采取有效的避孕方法。

  建议哺乳期夫妇首选用避孕套;阴道分娩后3个月、剖宫产后6个月可放置宫内节育器,在月经恢复后或断奶后一定要到放置的医院检查,了解节育器是否仍在位,必要时需要重新放置。

  不建议使用期避孕法,因为此时妇女月经没有恢复,或刚刚恢复,尚未很规则,很难准确推算出排卵期和易受孕期,容易造成避孕失败。

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