随着孕期的推移，胎儿身体不断长大，更多的孕育烦恼和麻烦也一个接着一个出现了。比如宝妈会觉得肚子负担太重，走几步路都累得不行，或者宝宝胎动太活跃，而孕晚期的假性宫缩也是一大问题。那么，孕30周宫缩频繁怎么办？

　　要从各方面加强注意。到了孕30周左右，宝宝已经长得较大了，如果是初产妇，可能此时宝宝会准备要入盆了，脑部下降就会加强对子宫的压迫，假性宫缩出现得就会比较频繁。对此，需要孕妈多加小心，稍不注意可能就会引发早产，生活中的饮食和活动等都要格外谨慎。　　首先，宝妈应当适当地减少活动，尤其在假性宫缩发作时，身体活动不要过多，可找个地方休息下，或躺下来静养一会，等待宫缩缓解。重体力活也不要做，尽量做些力所能及的轻松家务，夫妻生活也应当完全避免了，以免刺激子宫。　　平时注意不要触碰到乳房和腹部等敏感部位，不然也容易导致宫缩发生。饮食上清淡些，注意营养，然后保持心情愉悦舒畅，过于紧张或情绪起伏大也会引起宫缩甚至早产。如果宫缩过于频繁，还可去咨询下医生。