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北京代孕产子价格的_立秋来了 孕妇秋季饮食养生怎么吃

文章来源:http://www.pgtiancai.com  发布日期:2021-04-21

  虽然现在还是炎热高温的季节,但立秋已经过了,秋季已经开始。秋季饮食养生,孕妈妈该怎么吃?这是很多孕妈妈关注的问题,下面就来看看秋季饮食养生孕妈妈需要知道的孕妇饮食营养要点。

  孕妇秋季饮食养生,润燥首选莲藕

  莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的孕妈咪用来滋补。

  孕妇秋季饮食养生,补肺首选杏仁

  杏仁比较好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,孕妈咪也可以把烤杏仁当零食吃,健康又有营养。

  孕妇秋季饮食养生,养阴首选蜂蜜

  蜂蜜可以直接用温水调和饮用,也可以和鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美,喜欢吃甜食的孕妈咪不妨尝试一下,当然,切忌不能贪吃哦。

  孕妇秋季饮食养生,多酸首选葡萄

  葡萄酸酸的口感有利于缓解孕吐,也可和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹。煮粥时放一些葡萄口感也不错。秋季宜吃酸,对身体大有裨益。

  当然秋季孕妈妈除了注重饮食养生外,其他方面也要注意做好保健,以健康的身体状态度过秋季和孕期,将是胎宝宝比较好的礼物。

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