孕期晚期，孕妈妈的足部会出现明显水肿，为生活带来了诸多不便。除了以往的鞋子不能继续穿着外，足部水肿更会让孕妈的感到下肢成功，走路也不像过去一般灵活。怀孕期间，孕妈妈可以通过哪些方式缓解足部的肿胀不适呢?　　一、双脚抬高　　为加速脚部的血液想心脏回流，减少静脉的内压，专员建议孕期脚部浮肿的孕妇，每天在睡觉之前或者是午睡的时候，把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿，也可以下肢静脉曲张等疾病的发生。　　二、采取左侧卧睡姿　　为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位，这样还可以减轻对心脏的压迫。　　三、注意下肢保暖　　保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖， 想要消除浮肿必须要做到这两点。　　四、穿着宽松衣物　　因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺，导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。　　五、注意休息　　有关报道表明，心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少，而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿比较好的方法是：静养。　　孕期足部肿胀不仅受到孕激素的影响，饮食上如果摄入过多盐份也会引发、加重水肿，因此孕期准妈咪注意在日常饮食中，切莫添加过量盐份，每天的摄取量尽量保持在10g以下。同时还要注意不要长期保持某一姿势，也会加重足部水肿。