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北京代孕哪家优惠_孕期足部水肿 五种方式有效舒缓

文章来源:http://www.pgtiancai.com  发布日期:2021-04-22

孕期晚期,孕妈妈的足部会出现明显水肿,为生活带来了诸多不便。除了以往的鞋子不能继续穿着外,足部水肿更会让孕妈的感到下肢成功,走路也不像过去一般灵活。怀孕期间,孕妈妈可以通过哪些方式缓解足部的肿胀不适呢?  一、双脚抬高  为加速脚部的血液想心脏回流,减少静脉的内压,专员建议孕期脚部浮肿的孕妇,每天在睡觉之前或者是午睡的时候,把双腿抬高15~20分钟。这样就可以缓解孕期水肿,也可以下肢静脉曲张等疾病的发生。  二、采取左侧卧睡姿  为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位,这样还可以减轻对心脏的压迫。  三、注意下肢保暖  保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖, 想要消除浮肿必须要做到这两点。  四、穿着宽松衣物  因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺,导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。  五、注意休息  有关报道表明,心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少,而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿比较好的方法是:静养。  孕期足部肿胀不仅受到孕激素的影响,饮食上如果摄入过多盐份也会引发、加重水肿,因此孕期准妈咪注意在日常饮食中,切莫添加过量盐份,每天的摄取量尽量保持在10g以下。同时还要注意不要长期保持某一姿势,也会加重足部水肿。

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