身边吃货搭档成为了孕妇，可是她总是在咱们身边说，孕妇约束吃的零食真的太多了，她婆婆都不答应吃主食以外的食物，怕零食里边的防腐剂和色华大国际助孕素对胎儿有影响。这种状况真的太多了，其实许多零食孕妇仍是能够吃的，只不过她们不知道罢了。那咱们今日就来说说哪些才是合适孕妇吃的食物。

　　1.大枣

　　大枣的营养价值是十分高的，不只含有丰厚的维生素C，一起还能够弥补足够的铁。可是由于大枣吃太多可能会形成孕妇胀气，所以平常能够把大枣做成红枣粥来喝。

　　2.苹果

　　苹果的滋味酸甜可口，一起也含有胎儿骨骼和牙齿必需的成分，还能够协助孕妇防备骨质疏松。冬季假如冷的苹果不能吃的话，能够挑选热一热它或许四令郎的心意家苹果干都能够。并且常常闻一闻苹果的香气，还能起到医治郁闷心情的效果。

　　3.葡萄干

　　葡萄干能够补气血、消水肿，并且葡萄籽里边含有丰厚的铁元素，能够有用防备贫血和消肿。可是关于肥壮和患有妊娠糖尿病的孕妇来说，是不能吃太多葡萄干的。

　　4.无花果

　　无花果具有很高的营养价值，能够健脾润肠，一起还具有催乳的效果。假如孕妇在怀孕的时分还有便秘的问题，那就能够多吃一些无花果。并且无花果中的维生素、果糖和葡萄糖，都十分合适孕妇食用！

　　5.核桃

　　核桃具有丰厚的维生素E、磷脂和亚麻酸，特别是其间的亚麻酸对促进宝宝的大脑发育十分有协助。不过也要留意，核桃中的脂肪含量也是十分高的，摄入太多会引起孕妇发胖，还可能会影响到孕妇正常的建宁县南方国际血脂、血糖和血压。

　　6.酸奶

　　酸奶中的益生菌能够协助孕妇调度肠胃，其间的蛋白质含量丰厚也很合适孕妇食用。一起酸奶清凉爽口，也十分简单被消化。

　　孕妇在挑选零食的时分要恪守食物的营养成分和安全性，吃自己喜爱的零食有暂时果深圳人工受孕医院腹和保健的效果，可是零食不能够替代正餐。并且孕妇在吃零食的时分也要留意不要做宵夜吃，不要常常吃油炸食物，不要多吃高糖分的食物。