吃什么能补卵子 首先，我们必须确保供应优质卵白质，足够的维生素和无机盐，特别是要补充足够的铁，以防止贫血的发生

坐月子是否能够吃水果

很多长辈觉得女性在坐月子时不能吃生冷的东西，水果是冷的，不能吃。其实这种观念是错误的，水果中富含多种维生素和膳食纤维，是人体必须要摄入的食物，不吃水果会导致身体营养素的缺失，而且对奶水也会有一定的影响，所以孕妈在哺乳期和坐月子期间是要吃水果的。

坐月子吃水果有利于产妇和宝宝的健康

研究表明，女性在坐月子期间，每天最好是食用200-300g的水果，而且怀孕前能吃的水果，基本坐月子期间也能吃，但是寒性的要少吃，最好是不吃，可以多吃一些性平，有营养又下奶的水果。

Tips：

在月子期间吃水果如果觉得太冷的话可以尝试用开水烫一下再吃，虽然这样做口感会变得差一些，但不会凉胃，对孕妈的身体会更好的一些。如果不烫吃了也没有什么不适，也是可以直接食用的。

男吃什么补精生儿子

排卵期

　你应该意识到,排卵期是怀孕的比较佳时期。而帮助确定排卵期的方式，通常是测量体温和观察宫颈粘液的变化。排卵期，你的体温会略有增加，而且宫颈粘液会变得富有弹性、润滑。

　2、规律的性生活

　规律的性生活，可以帮助增加怀孕的机会。而且，比较好的方式，是在无压力的情况下享受爱情生活。

　3、健康饮食和定期锻炼

　女性的饮食与受孕机率有着直接的影响关系。因此，拥有一个均衡、营养的饮食，可帮助增加怀孕的机会。对于日常的饮食，应该包括谷物、豆类、蔬菜、水果和奶制品等食物，以确保获得所需要的维生素和矿物质。

　定期锻炼，不仅是为了确保身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响你的受孕机会。

女性怎样吃才能养卵子?

女性怎样吃才能养卵子?

1。补充体内铁。人体血液中富含铁质，其产卵量提供了良好的营养，但女性每月经期会造成大量铁质流失，这会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃些促进排卵的食物，如黑色豆类，菠菜和动物内脏，为卵子的生产提供充足的营养。

2。大豆异黄酮是雌激素，可使月经周期恢复正常，排卵正常，延缓衰老。

3。每隔一天吃大豆，豆浆或其他方式吃。

4。吃玉米。谷物，坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E.特别是在种子的胚芽中。玉米，小麦胚芽油，大豆油，芝麻，葵花籽油，菜籽油，花生油和棉籽油也含有丰富的维生素E.

5。每天吃一个煮卵子。吃放牧卵，小卵，不要吃外来卵。