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十月怀胎，一朝分娩，平安迎接到健康干净白皙的宝宝，是件幸福的事。若宝宝出生时便带着丑丑的胎记，家人担心还影响宝宝的形象。怀孕期间，孕妈们要在以下5点上多注意，预防宝宝带着胎记出生。

1、防辐射，孕早期要

4、饮食多注意

胎记是胎儿皮肤处发生病变，被称为母斑，也被称为色素痣等。准妈妈们在饮食上若不注意，吃一些刺激性，对胎儿不好的食物，刺激胎儿皮肤发育，引起局部病变，容易形成胎记。

孕妈们健康饮食，不仅能保证胎儿营养的需求，对于生出健康白皙干净的宝宝也有帮助。此外，想宝宝皮肤干净白皙，孕妈们多吃富含维生素的食物，少吃易加重色素沉淀的食物。

5、不化浓妆

化妆品直接和皮肤接触，化妆品里的一些有害物质可以通过皮肤毛孔进入人体内。尤其是一些彩妆里面，含有对身体有害的物质更多。有害物质一旦进入胎儿体内，导致胎宝宝皮肤病变，很容易引起胎记的形成。

怀孕期间，孕妈越是多细心，在生活等各方面多注意，对自身和胎儿都好。

注：说到胎记，有一种胎记多数宝宝出生后都会有，不过这种胎记宝妈们不用太担心。这种胎记指的是蒙古斑，又被称为青记，一般情况下，这种胎记随着宝宝的年龄的增长会渐渐退去，对宝宝的健康也没有什么影响。

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胡麻油

它是大脑发育的需要。大家知道，Ω-3不饱和脂肪酸是大脑正常发育的必须营养物质。美国卫生研究院研究表明：大脑器官是在母体里形成，Ω-3的补充应在怀孕前开始。没有足够的Ω-3供给，就无法形成健康的大脑。神经系统一旦形成，就再也无法修补因缺乏Ω-3而造成的影响。

0-3岁是宝宝大脑发育的第二次高峰期，补充Ω-3不饱和脂肪酸也是非常必要的。

食用量：每天25——50g。建议从怀孕4个月开始，直到产后4个月或半年的期间，都应该食用富含α-亚麻酸的胡麻油为食用油。

2 山茶油

茶油有很多的保健价值

1、助消化、养颜、明目、乌发;

2、润肺、清热、解毒、消肿、止痛、祛火;

3、提高母乳产量、促进胎儿发育、提高精子分泌;

4、预防高血压、预防心脑血管疾病、抑制动脉粥样硬化;

5、降低胆固醇、清除体内脂质超氧化物

6、抗缺氧抗疲劳,提高人体免疫力,抗癌消炎;

7、肌肤将得到滋润，变得柔软细腻更具弹性

3 橄榄油

橄榄油中还含有丰富的维生素A、D、E、K等，这些都是易于被皮吸收的脂溶性维生素，能够增强月子期间妈咪们的抵抗力，更好的帮助产后恢复。同时橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态。

而且橄榄油中的单不饱和脂肪酸的含量极高，所以对预防三高、减少饱和脂肪的摄入，控制体重都是有好处的。月子期间的妈咪们除了营养问题大概最关心的就是身材的恢复了，所以在饮食中使用橄榄油绝对是对于保持好身材是有益处的哦!

4 椰子油

椰子油中有一种含量非常丰富的脂肪，这种脂肪被叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。奇妙的是，当你吃掉中链甘油三酯之后，它们就直奔你的肝脏，而不参加身体的循环，所以，能量消耗完之后它们在身体里几乎所存无几。身体里的中链甘油三酯需要额外的能量来消耗它们，大约每天可以帮助你消耗掉45大卡。

小提示：椰子油会提高胆固醇和三酸甘油脂，所以要和其他的油交替着吃。

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打扰与宝宝相处

在刚分娩完的几天里，父母会跟孩子拥有无数个第一次的美好回忆，你一定想跟孩子单独安静的享受这些只有一次的回忆。

但是如果你的病房里不断地有访客来看宝宝，那么你很有可能会错过宝宝的一些精彩瞬间，比如宝宝第一次微笑，第一次打哈欠，第一次流泪等等。所以父母应该被给予更多的私人空间来跟宝宝相处，不被外人打扰。

影响正常喂奶

妈妈在给孩子喂奶时，相信很多人都不愿意外人看见，因为这是一个比较私密的行为。在旁人的注视下喂奶可能会感到不舒服，就算没有人看，只是待在一个房间里，也会让人感到害羞、紧张，可因此引发断奶的危险，这对妈妈和宝宝都没有好处。所以当你给宝宝喂奶时，可以让来访者回避一下，相信大家会理解你的心情和处境。

引起情绪波动

很多孕妇在生产完后体内的激素分泌会不平衡，可能会导致情绪不稳定，波动很大，特别是病房里人多的时候，妈妈更容易心情烦躁。

当然在来访者面前，产妇都会努力的克制自己的情绪，但是这样是不对的，可以压抑情绪会导致产妇患有产后抑郁症，是非常危险的。当来访者对婴儿特别关心的时候，产妇会感到自己受到冷落，也很容易引发产后抑郁症。所以为了产妇的健康着想，在生产前几天，不要让太多人来探访，特别是一些不熟悉的人。

制定计划

如果有些来访者不可避免的要来探望你，那么你需要列一份来访清单，计划每天来多少人，这样也可以缓解产妇的压力，避免来访者都挤在同一天，病房太热闹对产妇的产后恢复也不好。来访者太多还可能会带进细菌，传染给宝宝。

所以，尽量将来访名单控制在合理的人数内。让来访者必须进进行手部消毒才可以碰宝宝，另外，来访者进病房前最好要戴口罩。

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　　怀孕是一个让全家人欣喜的事情，但也是要特别注意身体的阶段，怀孕的时候身体会出现很多反应状况，一般来说，很多不太舒服的反应都是比较正常的，不会对宝宝带来很大影响，但孕妇们还是要做出相应的措施来缓解、减轻自己身上的不舒服感，那么，接下来，我们就来研究一下，怀孕11周腰酸痛怎么办？

　　首先，腰酸痛是怀孕时正常的生理现象，是我们人体内正常分泌的一种激素，能够使婴儿在分娩时可以更加顺利地经过产道，这是不用太过担心的，过于酸痛的时候，孕妇们可以用毛巾以热水浸湿，热敷于腰部周围，轻轻地慢慢按摩一下，可以很大效果地缓解酸痛。

　　其次，孕妇们在这段时间一定要尽可能多地在家休息，不能够经常外出，不宜进行比较激烈的运动，也不能够过度运动，重量过大的物品也不应该去提，因为提重物的时候需要腰部借力，这会加大腰部的酸痛感。

　　还有，孕妇们一定要定期进行孕检，虽然说有腰酸现象是比较正常的，但是在太过于酸痛的情况下，也不排除有其他原因造成，所以定期到医院检查是非常必要的，这也可以保证孕妇们在怀孕期间可安心养胎，消除杂念。总之，在怀孕期间，孕妇们各个方面都要特别注意一下。