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　　女性怀孕之后体内的孕酮也会随着怀孕天数的增加，有逐步的升高变化，若是孕早期体内的孕酮分较少，会不利于胚胎发育生长，严重时有可能出现先兆流产，所以孕早期需要关注体内孕酮分泌情况。那么，怀孕5周孕酮多少正常呢？

　　女性怀孕5周正处于孕早期阶段，而且体内此时所分泌的孕酮也处于波动范围，其并不会保持不变。怀孕5周体内孕酮分泌的相对参考的正常值标准应在19.41至45.30ug/L范围。

　　怀孕5周的女性除了要注重检查孕酮，还要了解体内分泌的血hcg是否有良好翻倍，如果隔天检查有翻倍增长则说明胚胎也在健康发育中，而且在随后的孕周还要结合B超检查，观测宫腔内是否有孕囊、卵黄囊以及胎心、胎芽发育，用以排除异位妊娠。

　　如果发现孕早期时的孕酮分泌值低，还有hcg不能良好翻倍，甚至有下降表现时要考虑是否有生化妊娠或者有宫外孕。另外，孕早期若是出现下腹部疼痛或阴道的少量出血，都需要高度警惕，要及时去医院进行这类激素的相关检查，如有必要还需做保胎治疗。

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产后食谱：石斑鱼稀饭

【功能】

胆固醇较低，石斑鱼富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，且鱼肉的胆固醇和热量都比红肉低，若妈妈希望能在产后快速瘦身，就应多食用鱼肉。此外，鲑鱼也拥有丰富营养，还有补血功效，产妇可考虑多吃鲑鱼及石斑鱼这两种鱼。

【材料】

石斑鱼100克、姜60克、米酒少许、高汤600克、葱少许、盐少许、饭500克

【做法】

1.取锅倒入高汤，再放入熟饭，以中火慢慢煮软。

2.洗净石斑鱼，切成欲食用的大小待用。

3.把姜丝和葱放入稀饭内。

4.等稀饭滚了之后，放入新鲜石斑鱼。

5.待石斑鱼煮熟后，与粥和姜、葱轻轻搅拌，即完成此料理。

【料理小妙招】

1.煮石斑鱼之前，可以先用胡椒盐腌过，帮助去除腥味。

2.建议先将石斑鱼去骨，才不用在吃粥的过程中不断挑鱼刺，发生危险。

3.若是新鲜的石斑鱼，不见得要去皮；但如果已放置多天，就要去皮，以免腥味太重。

4.生产后的妈妈如果要追奶，可以多喝鱼汤，因此也可以其他鱼类代替石斑鱼，例如鲈鱼。不过石斑鱼为海鱼，和鲈鱼相比，不会有太重的土味。

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哺乳期秋季滋补吃什么好 海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

2 哺乳期秋季滋补吃什么好 核桃

俗话说得好,七月核桃八月梨,眼下秋天正式核桃成熟的季节,鲜核桃已经上市,建议大家核桃好生食,这样营养损失少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,营养全面,有养肝补肾、润肠通便的作用。

3 哺乳期秋季滋补吃什么好 山药

秋季最佳进补食物是山药,不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。中医也认为,秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

4 哺乳期秋季滋补吃什么好 柑桔

柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。平日吃多个酸甜可口的柑桔,养生润肺润喉。

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气血肝肾亏虚

产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此会不同程度低出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大的影响，会使得产后妈妈出现怕强光

，在灯光下做事或看书报，看手机等，眼睛有又干又涩的现象。

2 眼睛疾病

产后妈妈若是眼睛有慢性炎症，或者角膜的炎症，也会出现怕光、流泪等明显眼部不适症状。

3 产后眼睛怕光怎么调理

1、让眼睛多休息

产后妈妈要注意多休息，不要让眼睛过度疲劳。比如看书看报应掌握在半小时左右，看电视应注意保持距离，要在电视屏幕对角线的5倍以外，时间不要超过1小时。手机等电子产品也要少看。

2、滋润眼睛

产后妈妈泪腺分泌不足，也容易出现怕光现象，因此要注意增加室内空气湿润度，避免眼睛干涩，多湿敷眼睛，或吃对眼睛有益的食物。

3、饮食调理

产后妈妈可多吃一些含有维生素A、C、E和蛋白质、钙离子的食物，来提高眼睛抵御外界刺激的能力，也能避免眼睛怕光现象的出现。