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北京代生双胞胎包儿子_孩子注意力不集中 如何快速提高孩子注意力

文章来源:http://www.pgtiancai.com  发布日期:2021-05-02

现在孩子不管是学习还是做其他的事情,总是会出现不耐烦的现象,这就是所谓的孩子不集中的表现,那您知道孩子注意力不集中怎么办吗?您知道孩子注意力不集中的原因吗?今天小编就为您介绍一下有关注意力不集中的知识,感兴趣的您赶快来学习一下哦。

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1孩子注意力不集中怎么办

  1、营造干净环境

  要营造一个集中注意力的环境,孩子在学习的时候,家中物品的摆放不杂乱,要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

  成人在家里不大声说话和看电视,不做孩子的干扰源,家长也不要干扰孩子的学习思路和专注力,有些家长检查孩子的作业时发现错误,就说,你这道题做错了,也不顾孩子正在写其他作业。

  2、合理安排时间

  对于小孩子来说,他们的专注力一般不超过15分钟,一旦超过这个时间孩子就会走神的现象发生。所以,早平时孩子写作业写累了就让他休息一会儿再写,作业才能有效的提高学习质量。

  3、改定时为定量

  有些家长看到孩子八点就写完作业了,于是让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理,反正早写完也得写,还不如晚点儿写完。

  4、选择不要太多

  太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。每次给孩子玩具也不要超过两到三个,玩完这些放回原处再拿别的玩具。如果孩子看不下去书,家长要告诉孩子,想换书可以,但是可以给妈妈讲讲这本书的意思吗?

  5、减少唠叨训斥

  平时就算孩子有注意了不集中的时候也要尽量的减少训斥孩子,因为经常的训斥孩子会在心里认同自己注意力不集中,会使孩子丧失自律的能力。

  6、生活养成规律

  在平日里对于注意力不易集中的孩子,爸爸妈妈们一定要帮助建立规律的生活。有规律的吃水果对孩子的健康是有很大的好处的,什么时候写作业,什么时候肯看电视等等,将这些时间有规律的安排好,能够有效的缓解孩子注意力不集中的现象。

  7、限制电视游戏

  如果孩子习惯了充满声光影的刺激,就不容易静下心来看书、思考和学习,尤其是对电视和电子游戏上瘾的孩子,即使家长强迫孩子读书学习,也是“身在书本心在电视”。

  所以,要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间,平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

  8、房间布置注意

  床头不要挂太多的玩具,刺激太多反而显得有些乱,影响入睡心情,不如单纯挂一种玩具,过一段时间再换另一种。

  儿童房的色彩不要太复杂,居家环境好布置单纯柔和的色彩,有助稳定心情。放些轻柔、有节奏的音乐,刺激听觉并陶冶心灵。

  9、保证足够睡眠

  睡得好、精神好,情绪才稳定,白天时才有良好注意力!睡眠期中有50%的睡眠时间为快速动眼期,这正是孩子重组信息所不可或缺的时间,因此,务必要让婴幼儿拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

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  孩子注意力不集中怎么办

  提高兴趣

  不管你是工作还是学习,只有有兴趣才会真正的投入进去,此时你的注意力自然而然就提高了,虽然是个老生常谈的话题了,但是确实也是这个理,关键是你如何从中寻找到乐趣,这还要靠你自己。

  提高睡眠质量

  有些时候并非不想集中注意力而是无法集中注意力,例如我们上学的时候都有熬夜的经历,第二天还要早起上学,睡眠不足导致第二天无精打采,自然而然无法集中注意力,其实这是种很不科学的做法,虽然你抓住了晚上短短的几个小时,却浪费白天一整天的时间,其中得失不言而喻。

  自我放松

  有人可能会有疑问了,放松了怎么还能提高注意力呢,其实这并不矛盾,当我们一直处于精神紧绷状态的时候,任何状态都会大打折扣;

  即便强迫自己去集中注意力,也仍然达不到预期的效果,此时我们需要进行全身心的放松,至于怎么放松可以根据每个人不同情况自己制定,切忌放松是为了更好的集中。

  安静的环境

  人都是听觉动物,尤其是听觉比较灵敏之人,一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意,从而分散注意力,因此,在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较,这样就没有外界因素作为干扰,注意力自然而然就会提高。

  自我减压

  很多人都认为压力就是动力,能够推动我们前进,其实这也不完全正确,并非所有人都能把压力转化为动力,很多人都会被压力压得透不过去来,心理得不到片刻平静,整个思绪都被压力塞得慢慢的,容不得注意力住进来,因此减压势在必行,减压的方式多种多样,每个人可以根据自己的情况进行减压,压力小了,思绪“空了”,注意力就住进来了。

  感官结合

  当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳,进而分散注意力,例如一直读书或者一直写字,很多学生应该会有这样的体会,读着读着越来越觉的无聊,没意思,从而没有在读下去的欲望,这是因为疲劳所致。

  既然重复会疲劳,那么我们可以交替来做,例如读书读累了,我们可以换写字,写字写累了,我们可以换读书,当然也可以调动我们所有的感官,让它们都动起来,这样我们就不会产生疲劳,进而会提高我们的注意力。

  集中注意力的训练

  注意力可以训练出来,这个小编只能说因人而异,虽然有些训练可能对你没有帮助,但是绝对没有坏处,可以一试。常见的注意力训练方法有积极暗示法,精细回忆法,奇特联想法,限时强记法,记忆保健操。

  影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面

  一、生理方面

  由于孩子大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡,故而自制能力差。这是正常的,只要教养得法,随着年龄的增长,绝大多数孩子能做到注意力集中。

  二、病理方面

  轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症,主要表现为注意力不集中,活动过多,冲动任性,情绪不稳,行为异常,学习困难;

  神经根结构和/或功能异常可引发儿童抽动症,除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴,清嗓音,扭脖子,耸肩,甩胳膊,踢腿外,也常伴有注意力不集中。

  另外,有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻,不注意听或视若无睹,缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

  三、饮食与环境方面

  糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物,会刺激孩子的情绪,影响专心度。此外,环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

  四、家庭教育方面

  教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大,也常是影响孩子主要的因素,但“当局者迷”,往往无法客观的找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察,也许可以找出一些原因。

  1、教养态度是否一致?父母对孩子教养态度不一致的情况常使孩子无所适从,没有定性。

  2、是否太宠爱孩子,缺少行为规范?过度的宠爱会导致对孩子的纵容,往往使孩子随心所欲,爱做什么做什么,没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念,做事自然难以静下心来进行到底。

  3、是否为孩子买过多的玩具或书籍?外在刺激太多,玩着汽车又找别的玩具,一换再换,玩具只带给孩子短暂的吸引,无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。

  4、家庭生活步调是否太快?家长在公私两忙的情况下,凡事讲求效率,步调原本较慢的孩子,被迫在快、快、快的节奏中打转,根本无暇慢慢而专心地完成一件事。

  5、家里的活动是否太多?太多则无法给孩子提供安静的环境,生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子,很难建立良好的专注力。

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  1、太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。每次给孩子玩具也不要超过两到三个,玩完这些放回原处再拿别的玩具。

  2、要营造一个集中注意力的环境。孩子在学习的时候,要把写字台上与学习无关的东西都收起来。

  3、合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说,他们的专注力一般不超过15分钟。

  4、家长不要干扰孩子的学习思路和专注力。有些家长检查孩子的作业时发现错误,就说,你这道题做错了,也不顾孩子正在写其他作业。

  5、即使孩子注意力不集中,家长也不要总是把这句话挂在嘴边,那样等于强化孩子不集中的特点,孩子也会在心里认同自己注意力不集中。

  6、安静整洁的环境能够让孩子少受外界干扰,更好地保持注意。比如,家中物品的摆放不杂乱,孩子的用品和玩具收在固定的位置,每次不给孩子过多的玩具,成人在家里不大声说话和看电视,不做孩子的干扰源等等。

  7、要限制孩子对电视和电子游戏的使用时间,平时尽量让孩子多看书、多接触大自然。

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