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　　怀孕成功后，越来越多的准父母愿意在怀孕期间学习保健知识，特别是在怀孕的早期(14周前)，出于对新生命诞生的喜悦和关注。

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　　毕竟，良好的开端是成功的一半。

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　　公司的试管专家从相对专业的医学和健康角度介绍了在怀孕早期需要注意的保健问题。

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今天，试管专家从一种容易实践的生活方式的角度来讨论早孕保健问题。

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　　首先，在饮食方面，孕妇除了需要新鲜绿叶蔬菜和适量水果外，还需要吃一定量的碘食物，如海带、紫菜等。

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　　对于呕吐严重的孕妇，她们可以尽量多吃，尽量选择可消化的食物；没有必要过分强调饮食营养平衡，而是确保她们一天 入足够的碳水化合物。

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　　除正常饮食外，孕妇可在怀孕3个月前补充叶酸0.4~0.8mg/d，有此能力的孕妇可足月服用含有叶酸的多种维生素。



　　同时，为了保证孕妇和儿童的健康，避免妊娠期糖尿病等疾病的发生，孕妇在孕期应适度增加体重，饮食不能无节制。



　　此外，适量的体育活动亦有助提高孕妇的体质，改善孕妇的适应能力，从而有助自然分娩及产后恢复。



　　运动还能有效地防止体重增加，帮助孕妇控制体重。适量的户外运动可以使孕妇放松，亲近自然，这对母亲和胎儿都有好处。



　　孕妇在怀孕期间应避免不良环境的影响，避免二手烟，尽量避免高强度的工作，注意休息，确保充足的睡眠，保持良好的心情，穿着舒适和宽松，避免接触有毒有害物质。



　　日常使用化妆品应无毒无害，以免对胎儿产生不良影响。



　　怀孕期间要特别注意孕妇的心理状况。怀孕对孕妇来说是一种新的经历，这是一次快乐、漫长和艰苦的旅程，孕妇及其家人必须共同努力，克服在怀孕过程中遇到的困难。



　　生儿育女是一件幸福而重要的事情，尤其重要的是要认清怀孕期间要注意的问题，做好孕期的保健工作。孕妇和准爸爸妈妈为了全家的健康和幸福，需要储备知识，互相照顾，互相理解，相互包容，共同努力，共同迎接新的生活。



　　

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